Comida energética

Antes y después de hacer ejercicio los deportistas deben de tomar alimentos ricos en hidratos de carbono y en sales minerales , ya que luego van a perderse.Es recomendable tomar alimentos como el plátano rico en potasio , chocolate, rico en energía y hidratos de carbono  y alimentos de este tipo que son una fuente de energía rápida.